هالاسانا
هالاسانا (به سانسکریت: हलासन؛ IAST: halāsana) یا حالت گاوآهن[۱] یک آسانا معکوس در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است.
ریشه‌شناسی و ریشه‌ها
[ویرایش]
نام Halasana از سانسکریت हला hala، شخم زدن. این حالت در قرن نوزدهم Sritattvanidhi به نام Lāṇgalāsana عنوان شده‌است که در سانسکریت نیز به معنای حالت گاوآهن است. [۲]
شرح
[ویرایش]حرکت خیش، ادامهٔ طبیعی حرکت ایستادن روی شانه (Sarvangasana) است. در تداوم وضعیت ایستادن روی شانه پاها به عقب برده شده تا انگشتهای پا در پشت سر به زمین برسند، دستها از قسمت پایین تنهٔ پشت برداشته می‌شوند و کف دستها روی زمین گسترده می‌شود و دستها با فاصله ای به اندازهٔ پهنای شانه در خلاف جهت سر روی زمین کشیده می‌مانند. [۳][۴]
منابع
[ویرایش]- ↑ Anon (28 August 2007). "Plough Pose". Yoga Yoga Journa>.
- ↑ Sjoman 1999.
- ↑ Iyengar 1979.
- ↑ "Halasana". February 1983: 7. ISSN 0191-0965.
((cite journal)): Cite journal requires|journal=(help)
- فهرست حرکتهای یوگا
Backbends - آنجانیآسانا
- Bidalasana (cat)
- بوجانگاسانا
- چاکرآسانا
- Viparita Dandasana (inverted staff)
- Kapotasana (pigeon)
- Eka Pada Rajakapotasana (king pigeon)
- Urdhva Mukha Svanasana (upward dog)
- Ushtrasana (camel)
Arm
Balancing- Ashtavakrasana (8-angled)
- Bakasana (crane) or Kakasana (crow)
- Bhujapidasana (arm pressure)
- Koundinyasana (the sage Kaundinya)
- Garbha Pindasana (embryo in womb)
- کوکوتآسانا
- Lolasana (pendant)
- مایوراسانا
- Tittibhasana (firefly)
- Tulasana (raised lotus)
- Vasishtasana (side plank)
Inverted - تعظیم سگی
- بالانس (پوزیشن)
- هالاسانا
- ساروانگاسانا
- Setu Bandha Sarvangasana (bridge)
- شیرشآسانا
- Viparita Karani (legs up the wall)
- Vrischikasana (scorpion)
Reclining - آنانتاسانا
- Ashtanga Namaskara (eight-limbed)
- Bhairavasana (formidable)
- Bhekasana (frog)
- Chaturanga Dandasana (low plank)
- Dhanurasana (bow)
- Jathara Parivartanasana (belly twist)
- Makarasana (crocodile)
- ماتسیآسانا
- Pavanamuktasana (wind-relieving)
- Shalabhasana (locust)
- شاوآسانا
- Supta Padangushthasana (reclining hand to toe)
- Yoganidrasana (yogic sleep)
Sitting حالتهای مراقبهای Twists - Bharadvajasana (the sage Bharadvaja)
- Marichyasana (the sage Marichi)
- ماتسیندراسانا
- Pashasana (noose)
Other - آکارنا دانوراسانا
- Balasana (child)
- دانداسانا
- Dvi Pada Sirsasana (both feet behind head)
- هانوماناسانا
- جانوشیرش آسانا
- Krounchasana (heron)
- کورماسانا
- Lalitasana (royal ease pose, in art)
- Malasana (garland)
- Mandukasana (frog)
- Mulabandhasana (root lock)
- Navasana (boat)
- پاچیموتاناسانا
- پاباز (ژیمناستیک)
- Upavistha Konasana (wide-angle seated forward bend)
- ویراسانا
Standing Both legs - Parighasana (gate)
- Parsvottanasana (intense side stretch)
- Prasarita Padottanasana (wide stance forward bend)
- تاداسانا
- تریکوناسانا
- Utkatasana (powerful)
- اوتاناسانا
- Utthita Parsvakonasana (sideways)
- Virabhadrasana (warrior)
One leg - Ardha Chandrasana (half moon)
- Durvasasana (the sage Durvasa)
- Garudasana (eagle)
- Natarajasana (lord of the dance)
- Utthita Padangusthasana (standing big toe hold)
- حرکت درخت (آسانا)
Schools Iyengar-style - آینگار یوگا
- Anusara Yoga
Vinyasa - Ashtanga Vinyasa Yoga
- Bihar School of Yoga
- Bikram Yoga
- Core Strength Vinyasa Yoga
- Jivamukti Yoga
- Power Yoga
Other - Forrest Yoga
- Sivananda Yoga
- Viniyoga
- Yin yoga
_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg)
Text is available under the CC BY-SA 4.0 license; additional terms may apply.
Images, videos and audio are available under their respective licenses.
Cover photo is available under {{::mainImage.info.license.name || 'Unknown'}} license.
Cover photo is available under {{::mainImage.info.license.name || 'Unknown'}} license.
Credit:
(see original file).
