anjaneya (پسر آنجانی) و آنجانی نام مادر هانومان یک شخصیت اصلی در حماسه رامایانا است.[۱] مانند بسیاری از آساناهای ایستاده، آنجانی آسانا در هاتا یوگای قرون وسطایی ناشناخته بوده و در قرن بیستم از هنرهای رزمی هند به یوگا مدرن وارد و استفاده شدهاست.[۲]
به اوتاناسانا رفته و همزمان با خم کردن زانوی چپ، پای راست را عقب ببرید؛ زانو و رویه پا را روی زمین بگذارید. پای راست را تا جایی عقب ببرید که زانوی چپ بالای پاشنه پای چپ قرار گیرد. دستها همچنان صاف هستند و طرفین پای چپ قرار دارند.
با دم تنه را بلند کنید و دستها را بالا بکشید تا به زمین عمود شوند. دنبالچه را داخل بکشید. سر را کمی عقب برده و بالا را نگاه کنید.[۳]
This browser is not supported by Wikiwand :( Wikiwand requires a browser with modern capabilities in order to provide you with the best reading experience. Please download and use one of the following browsers:
Your input will affect cover photo selection, along with input from other users.
X
Get ready for Wikiwand 2.0 🎉! the new version arrives on September 1st! Don't want to wait?
Oh no, there's been an error
Please help us solve this error by emailing us at support@wikiwand.com
Let us know what you've done that caused this error, what browser you're using, and whether you have any special extensions/add-ons installed.
Thank you!