حالت نیلوفری یا چهارزانوی بالا، (به هندی: पद्मासन، پَدم‌آسَنه) (به ژاپنی: 結跏趺坐) (تلفظ: کِکّا فوزا) شکلی از حالت نشستن است که از سنت مراقبه در هند باستان ریشه می‌گیرد.

در این حالت، پاها بر روی ران‌های جهت مخالف قرار داده می‌شوند. این حالت نشستن یک حالت رسمی‌شده در سنت یوگای هندو است. گفته می‌شود که این شکل از نشستن به شکل نیلوفر آبی همانندی دارد. هدف از آن رسیدن به تنفس متناسب با نوع تمرین مراقبه (درون‌پویی) و رسیدن به ثبات جسمانی است.

از جمله تصاویر مشهور از حالت نیلوفری می‌توان به تصاویر شیوا، ایزد مراقبه‌گر و پارسای هندوگرایی و گوتاما بودا بنیادگذار بوداگرایی اشاره کرد.

ن ب و فهرست حرکت‌های یوگا
آسانا • Kriya • مودرا • Drishti • پرانایاما • Surya Namaskar • Vinyasa • یوگا (ورزش) • Yoga as therapy • هاتا یوگا • یوگا
Backbends	آنجانی‌آسانا Bidalasana (cat) بوجانگاسانا چاکرآسانا Viparita Dandasana (inverted staff) Kapotasana (pigeon) Eka Pada Rajakapotasana (king pigeon) Urdhva Mukha Svanasana (upward dog) Ushtrasana (camel)
Arm Balancing	Ashtavakrasana (8-angled) Bakasana (crane) or Kakasana (crow) Bhujapidasana (arm pressure) Koundinyasana (the sage Kaundinya) Garbha Pindasana (embryo in womb) کوکوت‌آسانا Lolasana (pendant) مایوراسانا Tittibhasana (firefly) Tulasana (raised lotus) Vasishtasana (side plank)
Inverted	تعظیم سگی بالانس (پوزیشن) هالاسانا ساروانگاسانا Setu Bandha Sarvangasana (bridge) شیرش‌آسانا Viparita Karani (legs up the wall) Vrischikasana (scorpion)
Reclining	آنانتاسانا Ashtanga Namaskara (eight-limbed) Bhairavasana (formidable) Bhekasana (frog) Chaturanga Dandasana (low plank) Dhanurasana (bow) Jathara Parivartanasana (belly twist) Makarasana (crocodile) ماتسی‌آسانا Pavanamuktasana (wind-relieving) Shalabhasana (locust) شاوآسانا Supta Padangushthasana (reclining hand to toe) Yoganidrasana (yogic sleep)
Sitting	حالت‌های مراقبه‌ای بادها کوناسانا گوماک‌اسانا گوراکشاسانا حالت نیلوفری سیداسانا سیداسانا سیم‌هاسانا سوخاسانا سواستیک‌اسانا واجراسانا Twists Bharadvajasana (the sage Bharadvaja) Marichyasana (the sage Marichi) ماتسیندراسانا Pashasana (noose) Other آکارنا دانوراسانا Balasana (child) دانداسانا Dvi Pada Sirsasana (both feet behind head) هانوماناسانا جانوشیرش آسانا Krounchasana (heron) کورماسانا Lalitasana (royal ease pose, in art) Malasana (garland) Mandukasana (frog) Mulabandhasana (root lock) Navasana (boat) پاچی‌موتان‌اسانا پاباز (ژیمناستیک) Upavistha Konasana (wide-angle seated forward bend) ویراسانا
Standing	Both legs Parighasana (gate) Parsvottanasana (intense side stretch) Prasarita Padottanasana (wide stance forward bend) تاداسانا تریکوناسانا Utkatasana (powerful) اوتاناسانا Utthita Parsvakonasana (sideways) Virabhadrasana (warrior) One leg Ardha Chandrasana (half moon) Durvasasana (the sage Durvasa) Garudasana (eagle) Natarajasana (lord of the dance) Utthita Padangusthasana (standing big toe hold) حرکت درخت (آسانا)
Schools	Iyengar-style آینگار یوگا Anusara Yoga Vinyasa Ashtanga Vinyasa Yoga Bihar School of Yoga Bikram Yoga Core Strength Vinyasa Yoga Jivamukti Yoga Power Yoga Other Forrest Yoga Sivananda Yoga Viniyoga Yin yoga