Ingude altxatzea edo ingude jasotzea herri kirol bat da, Ipar Euskal Herrian tradizio handia duena. Epe mugatu batean Ingudea ahalik eta aldi gehienetan altxatzean datza.

Ingudea tresna bat da, errementariek erabiltzen zutena. Errementariek ingudea bizkarrean eraman ohi zuten norabait lan egitera zihoazenean. Beraz, haien artean lehiaketa sortu zen. Hasieran ingude handiak mugitu arren, laster probetarako ingude txikia erabiltzen hasi ziren zuten, ea nork altxaldi gehiago egin.

Arauzko ingudeak 18 kg dauzka gizonentzat, eta 10 emakumeentzat. Altxaldiak egiteko "U" itxura duen metalezko zutoin bat erabiltzen dute, eta probak minutu bat eta hogeita hamar segundo irauten du. Jose Lapatzaran bizkaitarrak du errekorra, ehun altxaldi eginda.

• 1. art.- Ingudeak, txapelketetarako, 18 kiloko pisua izan behar du. Puntatik oinarrirako altuera 320 mm-koa izango da. (+ – 20), eta bere luzera 600 mm-koa izango da. (+ – 20). Heldulekuak leunak izango dira eta 40 mm-ko diametroa izan behar dute. (+ – 2), eta gutxienez 160 mm-ko luzera. Emakumezkoen txapelketetan, ingudearen pisua 10 kilokoa izango da. Heldulekuak gomaz estaliko dira, inola ere ezingo du haien diametroak aipatutako neurria gainditu.
• 2. art.- Ingudea kolpatuko den oinarria biserarekin paraleloan kokatuko da, eta elondo egur trinkozko laukizuzena izan beharko du, 1.000 mm-koa. luze x 200 mm. zabalera (+ – 20 mm.), bere altuera osoa 200 mm (+ – 20 mm) izango da. Zutoinetik oinarriaren puntarainoko distantzia 1000 mm-koa izango da (+ – 50 mm). Oinarriaren goiko aldea 500 mm-ko luzera x 200 mm-ko zabalera x 10 mm-ko lodiera duen “U” itxurako altzairuzko xafla arrunt batek estaliko du.
• 3. art.- Goiko plaka, bisera ere deitua, 500 mm-ko plaka laukizuzena izan behar du. gutxieneko luzera x 400 mm. (+ – 10 mm.) zabalera. Haren eta kirolariaren (burua) alderik altuenaren arteko distantzia 30 cm-koa izango da. Zutoinetik biseraren puntarainoko distantzia 1000 mm-koa izango da (+ – 50 mm).
• 4. art.- Kirolariak plataformari eusteko pertsona bat behar badu, pertsona hori uneoro egongo da epaileak agindutako aginduetara.
• 5. art.- Proba-denbora 1,30 minutukoa izango da, gizonezko zein emakumezkoen txapelketetan. Berdinketa gertatuz gero, irabazlea lehen jokatu duena izango litzateke.
• 6. art.- Igogailua baliozkotzat jotzeko, ingudeak oinarria eta goiko plaka edo bisera jo beharko du, goian baliozko igoera emanez.
• 7. art.- Kirolariaren eskuak edozein produktutatik garbi egongo dira.
• 8. art.- Kirolariak laguntzaile bat ekarri ahal izango du, zeinak inolaz ere epailearen lana oztopatu ahal izango du, ezta kirolaria edo materiala ukitu ere proba egiten den bitartean.
• 9. art.- Ingudea edo egitura hausten bada, beste bat ordezkatuko da eta proba berriro hasiko da atseden-denbora baten ondoren, epailearen erabakiz.