自由泳是官方游泳竞赛的项目，其规则是由国际泳联总会制定的。自由泳严格来说不是一种游泳姿势，自由泳竞赛的规则几乎没有任何限制。大多数游泳员在自由泳比赛时选择使用捷泳，因其是阻力小、速度均匀、快速的游泳姿势。外界人士经常把“自由泳”与“捷泳”混淆，自由泳的意思是参赛者可以使用“任何姿势”，自由泳不等于捷泳。

技术

自由泳竞赛选手可以用任何未受管制的姿势，如捷泳 、狗爬式游泳或侧泳 。单项自由泳竞赛选手可以选择官方管制的姿势（蛙泳 、蝶泳 、仰泳 ）。混合泳竞赛的自由泳部分，选手不可以使用蛙泳、蝶泳、或仰泳。几乎所有自由泳选手选用捷泳，因为其速度较快。较低等级的自由泳竞赛常见游泳员使用非捷泳姿势。奥运会里，捷泳几乎是唯一的自由泳姿势。

基本动作^[1]： 自由泳是俯伏进行的泳式，脸部面向泳池底，平浮身体在水平面，双腿上下轮流踢打，而双手轮流打圈划水的前进游泳方式。

规则

单项自由泳指“任何姿势”，混合泳的自由泳则指“蛙泳、蝶泳和仰泳之外的任何姿势”。转身时，游泳员必须碰游泳池的墙壁。除了出发后和转身后的头15米，游泳员的头部必须超出水面，以防其在水底达到更高速度，或甚至于水底游毕全程。

国际游泳联合会对于自由泳所订的规则如下^[2]：

• 在指定为“自由泳”的比赛中，可采用任何泳式；在个人或接力混合泳比赛中，“自由泳”则指除仰泳、蛙泳和蝶泳外的任何姿势。
• 在转身和到达终点时，必须用身体任何部分触碰池壁。
• 比赛时，身体必须有某部分超出水面。不过在出发或转身后的15米或以内，或转身期间，则可以潜泳，而在超过此15米距离后，头部必须露出水面。

竞赛

常见的自由泳竞赛有8种，使用50米游泳池或25米游泳池。美国也有英制的25码游泳池。特别比赛也有其它距离的竞赛。

• 50米自由泳
• 100米自由泳
• 200米自由泳
• 400米自由泳
• 800米自由泳
• 1500米自由泳
• 4×100米自由泳接力
• 4×200米自由泳接力

少年游泳比赛（8岁以下）还常有25米的自由泳。这个距离比较适合耐力低的少年选手。

包括自由泳部分的混合泳项目：

• 100米个人混合泳
• 200米个人混合泳
• 400米个人混合泳
• 4×100米混合泳接力

国际游泳联合会举办的800米竞赛只有女子，1500米竞赛只有男子。但是，泳联记录其它比赛的女子1500米和男子800米。

参考文献

引用

来源

外部链接

• 国际游泳联合会《游泳规则》 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 国际游泳联合会长途游泳国际记录
• 国际游泳联合会短途游泳国际记录

参见

• 游泳世界纪录列表