杠铃
杠铃是一种举重及负重训练的器材，由一条铁支及套在两旁的铁饼（杠片）和杠片夹组成[1]。
举重赛标准规格
[编辑]杠
[编辑]男子杠重20千克（44.09英磅），长220厘米（7.22英尺），外侧末端直径5厘米（1.97英寸），抓握处直径2.8厘米（1.10英寸），杠两端及中间有蓝色标记[2]。
女子杠重15千克（33.07英磅），长201厘米（6.59英尺），外侧末端直径5厘米（1.97英寸），抓握处直径2.5厘米（0.98英寸），杠两端及中间有黄色标记。
杠安装杠片调整重量后，两端各以2.5公斤重的杠片夹固定。
杠片
[编辑]
_01.jpg)
比赛选手要求的试举重量扣掉杠重和两个杠片夹重（男子共25公斤，女子共20公斤），不足的重量即由两侧杠片补足[2]。安装杠片需考虑左右重量平衡，因此杠铃两边安装的杠片组合应相同。杠片由重至轻以红、蓝、黄、绿、白五种颜色区别，每种颜色各有大小两种尺寸，因此共有十种重量的杠片来调整杠铃总重。最重的大红杠片每个25公斤，左右成对即50公斤。若使用其他四种颜色的大杠片组，重量依序为40、30、20、10公斤。同色的小尺寸杠片重为大尺寸杠片重的十分之一，用于不足十公斤重量的调整，五种颜色组合分别代表5、4、3、2、1公斤的杠片重量。
| 颜色 | 重量 （公斤） |
重量 （磅） |
最大厚度 （公分） |
直径 （公分） |
|---|---|---|---|---|
红 |
25 | 55.12 | 6.7 | 45 |
蓝 |
20 | 44.09 | 5.4 | 45 |
黄 |
15 | 33.07 | 4.3 | 45 |
绿 |
10 | 22.05 | 3.5 | 45 |
白 |
5 | 11.02 | 2.65 | 23–26 |
红 |
2.5 | 5.51 | 2.3 | 19–22 |
蓝 |
2 | 4.41 | 2.2 | 15.5–19.3 |
黄 |
1.5 | 3.31 | 2.0 | 13.9–17.5 |
绿 |
1 | 2.20 | 1.9 | 11.8–16 |
白 |
0.5 | 1.10 | 1.6 | 9.7–13.7 |
另见
[编辑]参考
[编辑]- ^ Pickyguide Guide to Barbells. Pickyguide.com. [2009-04-23]. （原始内容存档于2009年4月17日）.
- ^ 2.0 2.1 IWF Techinical and Competition Rules & Regulations 2020 (PDF). [2021-07-11]. （原始内容存档 (PDF)于2021-05-18）.
Text is available under the CC BY-SA 4.0 license; additional terms may apply.
Images, videos and audio are available under their respective licenses.
Cover photo is available under {{::mainImage.info.license.name || 'Unknown'}} license.
Cover photo is available under {{::mainImage.info.license.name || 'Unknown'}} license.
Credit:
(see original file).
