散步
散步指无特殊目的缓慢的四处行走。
词源自魏晋南北朝时期名士服用五石散后的药物反应，此药也称行散，服后身体燥热，需要吃冷食及步行来发散药性，也称行散[1]，药方收录在宋代《金匮要略》。元慎的诗“行药步墙阴”，就是描述吃了行散在墙阴处散步。
健身效果
美国杨百翰大学研究选取了18名体重正常女性和17名肥胖女性，让她们每天早上进行45分钟的散步，通过脑电图测量她们大脑的神经反应，发现两组人大脑对食物图片的注意力都下降，有利于减肥。[2]
参考文献
- ^ 《世说新语·言语篇》
- ^ 跑步網-早晨散步是减肥的关键. [2019-03-10]. （原始内容存档于2019-06-08）.
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