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彼拉提斯

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彼拉提斯运动

彼拉提斯(德语:Pilates英语发音:/pɨˈlɑːtiːz/德语:[piˈlaːtəs]),又译为普拉提普拉提斯皮拉提斯,由德国人约瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世纪发展的体适能运动,世人则以皮拉提斯先生的姓氏称呼这项健身运动。[1]

约瑟夫·皮拉提斯为他开发的这项运动,由英语:Control(控制)创造了一个新字身体控制学( 英语:Contrology),因为他相信,这项运动的核心,就在于对肌肉的控制,透过皮拉提斯可达到雕塑线条、训练平衡感以及增加柔软度,亦可矫正姿势、改善腰背酸痛的问题。

历史

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彼拉提斯运动的设计者,是来自德国门兴格拉德巴赫的体能教练约瑟夫·皮拉提斯。他从小体弱多病,为了增强自己的体能,透过六大运动哲学原则‘专注、呼吸、核心、控制、精确与流畅’所研发的运动。在第一次世界大战中用于士兵受伤后的复健。因此皮拉提斯和复健、物理治疗、运动科学有高度连结。

现在被视为运动的一种,可雕塑体态,矫正日常姿势不正确带来的疲劳。[2]

类似运动

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  1. 哈塔瑜伽
  2. 热瑜珈
  3. 阴瑜珈
  4. 禅柔

参考资料

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  1. ^ Nast, Condé. 你知道皮拉提斯健身運動的靈感來自哪種小動物嗎?!. Vogue Taiwan. 2019-07-29 [2023-08-17]. (原始内容存档于2023-08-17) (中文(台湾)). 
  2. ^ Wu, Avis. 「皮拉提斯」是什麼?超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學!每天10分鐘瘦小腹練曲線. Women's Health. 2022-10-31 [2023-08-17]. (原始内容存档于2023-08-17) (中文(台湾)). 
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彼拉提斯
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