张宗之（7世纪—705年），唐朝定州义丰县（今河北省安国市）人，张希臧与臧氏之子，排行第六，与其弟张易之都是武则天的得力助手。在神龙政变中被张柬之等大臣起兵杀死。

正名张宗之，后记通称张昌宗。万岁通天二年（697年），张宗之经太平公主推荐入宫侍奉武则天，张宗之向武则天推荐了弟弟张易之，兄弟一起入寝宫侍奉。朝内高官、宗室并称宗之、易之二人为五郎、六郎。史家多认为这二人的受宠与其美貌有关。例如《唐书》载杨再思对易之称“人言六郎似莲花，非也；正谓莲花似六郎”。学者认为张易之与张宗之是武后男宠（又称面首）^[1]。生母臧氏也是个美人，四十岁守寡，之后武则天作主，将臧氏嫁给宰相李迥秀。

张宗之官至春官侍郎，封为邺国公。圣历二年（699年），武则天敕宗之和李峤、张说等学士编撰《三教珠英》，宗之实乃学富五车之才。

武周晚年，与其弟张易之把持朝政，败坏朝纲。张宗之的哥哥汴州刺史张昌期，弟弟尚方少监张昌仪等居高官。神龙元年（705年）正月十二日，张柬之、敬晖、桓彦范、崔玄𬀩、袁恕己、李多祚等大臣趁武则天病重发动神龙政变，迎李显复辟，诛杀张宗之、张易之。

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《新唐书·卷104》，出自《新唐书》

• 《旧唐书》列传第二十八 张行成 族孙易之 昌宗
• 《新唐书》列传第二十九 于高张

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