『河村通夫の大自然まるかじりライフ』（かわむらみちおのだいしぜんまるかじりライフ）は日本各地のAMラジオ放送局で1987年から放送されている、自然と健康をテーマにしたラジオ番組である。制作はマール。
提供は青森放送を除き「健康フーズ」（旧社名：「杉食」^[1]）。

• 河村通夫
• 若杉佳子（2020年2月以前は隔週で出演、同年3月2日より毎週出演）

• 樹里（河村の長女）

月の第1週目（曜日配列によっては第2週か最終週）に出演していたが2013年春頃から出演しなくなった。

• 樋口卓治 - 2023年6月第2週、小説「危険なふたり」著者^[2]。

• 冒頭、河村による番組タイトルとコメント「今日を生きている人々。その日々の暮らしの中身が僕のテーマです。料理であったり、建築であったり、家族のことや畑や花のこと。それを支える大自然の営み。そして生きるための知恵と心と技。それが知りたいのです。」を読み上げた後に挨拶をする。

今週のプレゼントとリスナーからのお便りの紹介、河村と若杉によるトーク後、曲^[3]を流してCMに入り、最後にお便りの宛て先を読み上げて番組終了となる。

• 概ね、火曜日は河村の著書「江戸絵皿絵解き事典 ISBN 4065213592」の感想、水曜日は「ぬか玄」を実際に試したリスナーの体験談、金曜日は料理にまつわる投書が紹介されることが多い^[4]。
• 投書者の氏名については、ラジオネームでなく本名で投稿した場合は「〇〇（居住都道府県 or 市区町村）にお住まいのXXさん」のように下の名前のみ読み上げられるが、まれに匿名で紹介されることもあり、内容によっては年代と名前の紹介も割愛される場合もある^[5]。
• お便りの宛先（基本的にネット局^[6]の「大自然まるかじりライフ」係宛て）はネット局ごとに河村が読み上げている。宛先を読む前に河村の『人は誰でも少しは悩みながら生きている』や『されど人生一日一ミリ』というコメントが入る。

テーマ曲

本多俊之「Updraft」

全局平日の放送で、放送時間の早い順から記載。
『ラジオ・チャリティー・ミュージックソン』を放送する局（IBC岩手放送^[7]・青森放送・ラジオ福島）では、12月24日・25日は放送休止または放送時間変更となる。
新年1月2日、3日は東京箱根間往復大学駅伝競走（箱根駅伝・文化放送制作）を放送する局では放送時間が変更となる。
河村が活動拠点としている北海道では、HBCラジオ・STVラジオ^[8]の双方ともネットしていない。

青森放送

• 番組のタイトルコールは、河村ではなくRABの局アナウンサーが行う^[18]。
• 月曜日と水曜日は、本編終了後に河村がプロデュースする｢ぬか玄｣のCM^[19]が流れる。
• タイトルコール^[20]後、60秒間のCMを挟んで本編を放送し、再度60秒間のCM後、エンディングのBGM^[21]が流れて番組終了。
• 前述の冒頭コメント、お便りの宛先読み上げ前のコメントは流れない。

KBS京都

• 本編前に河村がプロデュースする｢ぬか玄｣のCMが流れる。
• 本編の後に40秒の京都ローカルスポット^[22]が流れてから、エンディングとなる。

1. ^ 株式会社杉食 健康フーズ株式会社 へ社名変更
2. ^ 若杉は6月5日放送分の冒頭のみの出演だった
3. ^ フォークソングや昭和歌謡などの懐メロや童謡、唱歌が中心で、J-POPはほとんど流れない。稀に河村の楽曲が流れる日もある。なお、選曲は相方の若杉が担当している。
4. ^ 上述の通り、2023年6月第2週は、ゲスト出演した小説「危険なふたり」著者・樋口卓治とのトークのみとなった。
5. ^ STVラジオ『河村通夫の桃栗サンデー』でも同様。
6. ^ ラテ兼営局のネット局のうち、そのまま「○○放送」（青森・秋田・山形・富山・岡山・山口）と読む局と「（放送局略称）ラジオ」（前述の「◯◯放送」と読む地域と次述の「KBS京都」と読む京都を除く地域）と読む局に分かれる。また、京都は「KBS京都」と読む。なお、EメールやFAXでの投稿は受け付けていない。
7. ^ ただし、2021年は放送休止せず、放送時間を繰り上げて10時50分からとする措置を採った（IBC岩手放送ホームページラジオ番組表より）。
8. ^ 河村はSTVラジオで放送される『河村通夫の桃栗サンデー』に出演している。
9. ^ 2022年9月23日までは「安蒜豊三 きょうもよろしく」に内包し、6:30 - 6:40の放送で、かつ局スポットが流れるため、エンディングが10秒短かった。
10. ^ 2021年3月26日までは12:20 - 12:30、2021年3月29日から2023年3月31日までは11:50 - 12:00（「とれたてワイド朝生!」内）の放送。
11. ^ 2021年3月26日までは16:40 - 16:50の放送。
12. ^ 2022年9月23日までは12:14 - 12:23の放送で、前後番組とのステブレレス編成を採り、2022年9月26日から2024年3月29日までの放送時間は12:15 - 12:25だった。
13. ^ 2020年9月まで「仲谷一志・下田文代のよなおし堂」内で15:45 - 15:55に放送していた。
14. ^ 2014年9月26日までは10:25 - 10:35。
15. ^ 2014年3月31日 - 2016年3月25日は12:25 - 12:35。
16. ^ 2014年3月31日 - 2016年3月25日は16:30 - 16:40。
17. ^ 2012年1月7日 - 2013年9月27日は11:30 - 11:40。
18. ^ スポンサーありの場合とノンスポンサーの場合で、タイトルコールを行うアナウンサーが異なり、夏期編成時の金曜を除くノンスポンサー時は田村啓美がタイトルコールを、夏期編成時の金曜のタイトルコールと提供読みは伊東幸子がタイトルと提供読みを、それぞれ行う。
19. ^ 青森と京都以外のネット局では、エンディング前のCMで流れる。
20. ^ スポンサーが付く曜日は提供コメントが入り、タイトルコールに『河村通夫の』は入らない
21. ^ 河村によるハガキの宛先案内のみで、河村と若杉の挨拶は入らない。またノンスポンサーの曜日を除き提供コメントが入る
22. ^ 2023年6月時点では、『京の通り名 いまむかし』

• 森に耳あり章二に目あり - 青森放送、KBS京都などで放送されていた内容が似た番組（2007年4月 - 12月の放送）。
• 藤田恵美のかみつれ雑貨店 - 当番組と同じマール制作のラジオ番組

  健康フーズの商品をリスナーに進呈するなど共通点が多い。なお、青森放送では、当番組と同様に｢健康フーズ｣は、スポンサーに付かない。