Waktu Standar Pegunungan (Mountain Standard Time, disingkat MST) atau Waktu Pegunungan (Mountain Time, disingkat MT) adalah zona waktu dengan perbedaan waktu sebesar UTC-7 selama waktu standar atau UTC-6 selama Waktu Musim Panas. Selama Waktu Musim Panas, zona waktu ini disebut Waktu Musim Panas Pegunungan (Mountain Daylight Time, disingkat MDT). Waktu Pegunungan dihitung berdasarkan waktu matahari rata-rata di garis bujur 105°BB. Definisi zona waktu dan garis perbatasan antarzona ditetapkan dalam Code of Federal Regulations 49 CFR 71.10^[1]

Waktu Standar Pegunungan lebih cepat satu jam daripada Waktu Standar Pasifik, dan satu jam lebih lambat daripada Waktu Standar Tengah. Di Meksiko, zona waktu ini disebut Zona Waktu Pasifik (Zona Pacífico).

Provinsi dan Teritori Kanada berikut ini memakai zona Waktu Pegunungan:

• Alberta
• Northwest Territories (kecuali Tungsten)
• sebagian besar Kawasan Kitikmeot di Nunavut
• sebagian kawasan tenggara dan timur laut British Columbia
• daerah Saskatchewan yang mengelilingi kota Lloydminster

Negara bagian berikut ini memakai Waktu Pegunungan:

• Baja California Sur
• Chihuahua
• Nayarit: kecuali dari munisipalitas Bahía de Banderas ke timur yang memakai Waktu Tengah
• Sinaloa
• Sonora: tidak menerapkan Waktu Musim Panas seperti halnya Arizona
• tiga dari empat pulau di Kepulauan Revillagigedo (Colima) memakai zona Waktu Pegunungan, Isla Socorro, San Benedicto Island, dan Roca Partida.

Negara bagian berikut ini memakai zona Waktu Pegunungan:

• Arizona: tidak menerapkan Waktu Musim Panas (selalu Waktu Standar Pegunungan), kecuali di teritori Navajo Nation
• New Mexico
• Wyoming
• Utah
• Colorado
• Montana
• Idaho (kecuali Idaho panhandle)
• Eastern Oregon/Malheur County
• bagian barat daya North Dakota
• setengah wilayah South Dakota di bagian barat
• sepertiga wilayah Nebraska di bagian barat
• dua county di ujung barat Texas (Hudspeth, El Paso) dan sebagian wilayah Culberson County
• empat county di Kansas (Greeley, Hamilton, Sherman, dan Wallace)
• kota West Wendover dan Jackpot di Nevada
• kota Kenton, Oklahoma

• Albuquerque, New Mexico
• Billings, Montana
• Boise, Idaho
• Calgary, Alberta
• Chihuahua, Chihuahua
• Ciudad Juárez, Chihuahua
• Colorado Springs, Colorado
• Cranbrook, British Columbia
• Denver, Colorado
• Edmonton, Alberta
• El Paso, Texas
• Fort St. John, British Columbia (tidak memakai Waktu Musim Panas)
• Hermosillo, Sonora (tidak memakai Waktu Musim Panas)
• La Paz, Baja California Sur
• Phoenix, Arizona (tidak memakai Waktu Musim Panas)
• Salt Lake City, Utah
• Tucson, Arizona (tidak memakai Waktu Musim Panas)

• (Inggris) Waktu saat ini di zona Waktu Pegunungan kecuali Arizona^{[pranala nonaktif permanen]}
• (Inggris) Waktu saat ini di zona Waktu Pegunungan (Arizona)^{[pranala nonaktif permanen]}
• (Inggris) Waktu resmi di Kanada
• (Inggris) Peta waktu dunia Diarsipkan 2015-12-24 di Wayback Machine.
• (Inggris) Zona waktu di Amerika Serikat Diarsipkan 2011-08-08 di Wayback Machine. (situs web Observatorium Angkatan Laut AS)